夜の教室　『やせナイト教室』開催します　

運動不足と感じている方・筋肉をつけて痩せたい方必見！！　

この冬、週1回、専門のインストラクター（健康運動指導士）と一緒に運動を行いませんか？　

3か月間コースで、生活習慣病予防を目的とした運動と栄養の教室を実施します。

申込期間

令和8年11月16日（月）～11月26日（木）

申込方法

オンライン申請か電話かどちらかでお申込みください

◆ オンライン申請 ◆

下記の申込みフォームより必要事項を入力の上、お申込みください。

申込みフォーム（外部リンク）

◆ 電話で申請 ◆

　健康長寿課 健康推進係

　電話:0949-25-2115　（平日午前8時30分から午後5時） 

教室実施時期

◆毎週月曜日（令和8年12月～令和9年3月）の計12回開催

◆実施時間：19:20～20:50

各 回 の 予 定

1回目　令和8年12月  7日　　 体力測定・筋力トレーニング・有酸素運動

2回目　　　　  12月14日　　 体力測定結果説明・筋力トレーニング・有酸素運動

3回目　　　　  12月21日　　 栄養教室・筋力トレーニング・有酸素運動

4回目　令和9年  1月18日　　 筋力トレーニング・有酸素運動（年明けから脂肪燃焼しましょう！！）

5回目　　　　　 1月25日　　 筋力トレーニング・有酸素運動

6回目　　　　　 2月  1日　　 体組成測定（さあ折り返し☆　運動の成果を確認しましょう♪）

　　　　　　　　　　　　　　 筋力トレーニング・有酸素運動

7回目　　　　　 2月  8日　　 筋力トレーニング・有酸素運動

8回目　　　　　 2月15日　　 筋力トレーニング・有酸素運動

9回目　　　　　 2月22日　　 筋力トレーニング・有酸素運動

10回目　　　　  3月  1日　　 筋力トレーニング・有酸素運動（ラストスパートをかけましょう！）

11回目　　　　  3月  8日　　体力測定・筋力トレーニング・有酸素運動

12回目　　　　  3月15日　　 閉会式・体力測定結果返し・筋力トレーニング・有酸素運動　　　　

対象

・市内に住んでいる20歳～64歳の人

・先着30人

参加費

無料